Существуют две крайности в мышлении людей. Эмоциональная и Рациональная. Рассмотрим в чем плюсы и минусы каждого типа мышления и то как найти гармонию. Очень хорошо этот вопрос раскрыт в диалектико-поведенческой терапии.
Эмоциональный разум
Состояние когда поведением человека управляют эмоции. Эмоции захватывают человека и логические доводы не имеют никакого значения и игнорируются человеком. Сильные эмоции имеют свои плюсы. Под воздействием сильных эмоций человек может преодолевать препятствия — любить, добиваться, идти к цели, жертвовать собой во благо других. Именно эмоции могут толкнуть на не логичные и не оправданные поступки дающие результат. Именно они зажигают, дают энергию, позволяют проходить сложности и позволяют вести за собой людей. При этом важно понимать, что сильные эмоции не равны эмоциональному разуму. Человек может испытывать сильные эмоции, но контролировать себя. Но если человеком управляют эмоции, то он под властью эмоционального разума. Сложности возникают, когда под воздействием эмоций, человек делает поступки, которые приносят временное облегчение, но несут вред в долгосрочной перспективе. Поведение человека становится реактивным и импульсивным. Эмоциональный разум может маскироваться и под внешнее спокойствие. Такое бывает когда эмоции слишком сильны, чтобы открыто переживаться. Разум отключает эмоции, но они все же продолжают управлять человеком.
Существует множество факторов делающих нас уязвимыми и склоняющими чашу весов в сторону эмоционального разума:
- Переутомление и усталость
- Недостаток сна
- Голод
- Болезнь
- Стресс
- Наркотическое или алкогольное опьянение
Рациональный разум
Состояние когда человеком управляет логика. Прагматизм, целесообразность, факты — основа этого типа мышления. Казалось бы что может быть плохого в рациональности? Логика отвечает за прогресс и правильные решения. Она позволяет планировать и действовать последовательно. При этом могут игнорироваться ценности и предпочтения. Выбрать то что нравится или то что правильно? Для рационального разума ответ очевиден. Рациональный разум может отдалять от ценностей в виду того что это не целесообразно и в данном случае выгоднее другое решение. Рациональный разум отодвигает от моральных ориентиров и чувств. Он превращает человека в машину.
Мудрый разум
Мудрый разум это сочетание рационального и эмоционального разума. Это не их борьба, а симбиоз и синтез. Состояние когда важны и чувства и ценности и рациональная оценка ситуации. Практика мудрого разума предлагает создание контакта с собой. Эта та часть практики которую тяжело объяснить в статье и она познается только со временем. Но возможность найти мудрый разум есть прямо сейчас.
Практика.
Когда возникает сложный момент, нелегкий вопрос или тяжелая ситуация — остановитесь. Начните дышать медленно и размеренно. Сосредоточьтесь на дыхании. Спросите себя на вдохе: «Насколько это мудро?» и послушайте на выдохе ответ. Продолжайте это делать. Возможно во время практики ответ не придет. Значит сейчас не время для ответа. Попробуйте сделать практику позже.
