То что массово называют состоянием потока, в диалектико-поведенческой терапии (ДПТ) называется навыком участия. Участие — конечная цель осознанности. Участие это полное погружение в жизнь в настоящем моменте.
Участие это состояние пикового переживания, момента максимальной вовлеченности в процесс. Состояние когда собственные ощущения неотделимы от деятельности. Когда человек становится единым целым с тем что он делает. Во время этого состояния все кажется легким и простым, в это время нет времени для размышлений. Это высшая степень мастерства, когда все происходит легко и просто.
Участие помогает переживать жизнь и помогает настоящему взаимодействию с окружающими.
Участие это использование однонаправленности, невозможно быть вовлеченным при выполнении множества задач. Участие помогает полностью вовлекаться в взаимодействие с окружающими и быть с ними в контакте и настоящем взаимодействии.
Для практики вовлеченности необходимо полностью отдаваться одному делу.
Если Вы сталкиваетесь с чем-то новым или замечаете ошибки и несовершенство в своей деятельности, то самое время уступить место участия двум другим навыкам осознанности — наблюдению и описанию.
Как Вы можете заметить в осознанности все навыки переплетаются и влияют друг на друга. Больше всего практикуйте тот навык что дается Вам тяжелее всего это даст максимальные результаты.
Практиковать навыки участия помогают многие занятия: спорт, танцы, пение, творчество, игра, общение, работа, уход за собой.
Обратите внимание — участие предполагает вовлеченность в деятельность, во время него не должно быть размышлений о чем-то другом.
