Суть эффективности проста — делать то что работает. Это часто конфликтует с тем, что правильно/неправильно или справедливо/несправедливо. Доказывание правильности, неправильности, справедливости, несправедливости может не приближать нас, а отдалять от своих целей. Вместо того чтобы сосредоточится на важном: «Что для меня важно в этой ситуации?» и «Как я могу действовать эффективно?» начинается выяснение кто прав, а кто виноват. Это часто можно встретить в семейных и любовных отношениях, также это встречается во взаимодействии с друзьями и коллегами. И так же, часто, это бывает при взаимодействиях с незнакомыми людьми. Кроме того, доказывание правоты может сделать хорошо сегодня, но иметь негативные последствия в будущем. Или создавать ситуацию «Назло маме уши отморожу», когда мы своими действиями делаем себе только хуже.
Как стать эффективным
Первое что следует знать для достижения эффективности — свои цели в данной ситуации. Это тот компас, который позволит не сбиться с пути и та точка назначения в которую важно прийти. Если у Вас нет цели — Ваше поведение будет хаотичным и импульсивным.
Дальше важно понимать текущую реальную ситуацию. Учитывать то что происходит в реальности, а не то как это может быть в нашем воображении или то как это должно быть. Видеть реальность такой как она есть помогают навыки осознанности. Зацикленность на том какая должна быть ситуация или поведение других людей тоже не дает действовать эффективно. В реальности ситуация другая и поведение людей другое и необходимо действовать согласно ситуации. Вы можете ехать по дороге и ожидать мост через реку, но если его фактически не окажется или он будет закрыт, то фокусировать внимание на том что все должно быть по другому не имеет смысла. Важно сделать что-то что поможет перебраться через реку. Также как и когда мы ожидаем одного поведения от людей, а они ведут себя по другому. Важно учитывать их реальное поведение. И наша задача видеть это и прокладывать путь к своей цели с учетом реальности. Принимайте людей и обстоятельства такими какие они есть на самом деле.
Важно знать что эффективно для достижения цели, а что не работает и использовать только то что дает результат. Мы не всегда знаем что эффективно. Но мы можем проводить эксперименты, пробовать разные стратегии и смотреть на результат. Быть открытым к обратной связи и реальности — ключ к успешному взаимодействию с миром. И в этот момент осознанность очень помогает.
Действуйте по правилам, если это эффективно и приведет к цели. Даже если эти правила Вам не нравятся. Будьте готовы пожертвовать принципами, если это приведет Вас к цели. Это случается не часто, но иногда это бывает необходимо. Взвесьте все за и против. Иногда отказаться от принципов и получить результат действительно очень эффективно.
Практики эффективности
- Замечайте моменты раздражения и враждебности к ситуации или кому-либо. Спросите себя: «Проявление враждебности в этом случае эффективно?». Попробуйте действовать эффективно.
- Замечайте моменты, когда Вы хотите доказать свою правоту. Спросите себя: «Доказать правоту в этом случае эффективно?». Попробуйте действовать эффективно.
- Замечайте моменты, когда Вы не согласны с происходящим. Спросите себя: «То как я собираюсь вести себя эффективно?». Попробуйте действовать эффективно.
